do czego

ok,dzieki. co do masy to chodzi o to ze nie mam za duzo obciazenia... na sztandze TYLKO 30kg wiec slabo bardzo slabo a jak dieta czego unikac a czego wrecz przeciwnie

[...] się temat. Rozmawiamy o sensie życia. Dochodzimy do wniosku, że sensem życia jest wieczne sprawianie sobie przyjemności. A przyjemność to dragi! Śmiejemy się, nie wiadomo z czego. Zaczynam coś mówić, ale nie dokańczam zdania – zapomniałem co chciałem powiedzieć. Znowu wszyscy się śmieją. W ruch idzie druga lufa. Jeszcze większy chaos. [...]

[...] i z nią pogadam Biegaj biegaj, ale z diety całkowicie nie rezygnuj. Jeżeli ciężko Ci się przestawić na tą dietę to rób to stopniowo. Rozplanuj sobie 5 posiłków, z czego 2 będą "normalne od mamy", a 3 takie jak sobie na 1 stronie założyłaś. Po jakimś czasie zmień proporcje na 1-4 i w końcu na 0-5. I nie licz codziennie tych [...]

[...] Nie musi ci być wstyd, ale tu już popełniłeś pierwszy (największy) błąd w swojej diecie. Po tym jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, musisz obliczyć co ile z czego by na końcu też faktycznie ta liczba wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za ciebie nie będzie liczył. Jak obliczyć [...]

Ja zarlem clom 6 czy 8 miesiecy, zostaje mi juz tylko HRT, gdyby nie naduzywanie saa wlasnie w mlodym wieku wszystko byloby ok, a tak jestem uwiazany do strzykawki z czego kiedys nie robilbym afery, ale w zyciu priorytety sie zmieniaja, mi wogole juz nie zalezy na przyrostach etc wiec nie jest to idealna sytuacja %-)

[...] owak pamiętajcie o jednym - dobrze wytypowałem na ostatniej Olympii, że Piotrkowicz będzie poza pierwszą piętnastką, tak teraz dobrze wytypuję jego 12 pozycję. Póki co wróćmy do tematu! Uważam, że Evan Centopati wygra te zawody i będzie to jego drugi sukces na scenie zawodowej, czego mu życzę, bo ma świetną sylwetkę jak na tak młodego prosa.

[...] ostatnich dwóch Olympiach i zapewne wygra :D na drugim miejscu stawiam Centopaniego, a po nim Martineza... Robert na pewno wyjdzie w dobrej formie i czuję, że może sprawić nie małą niespodziankę czego bardzo mu życzę, bo jest wspaniałym zawodnikiem i naszym Polakiem !!! Ciekawi mnie forma Winklaara na zawodach, ale on powinien być w finale ;)

[...] po treningu wraz z białkiem, bo nie odżozy się jako sadło a pomoże w zachowaniu masy mięśniowej i w jej budowaniu. Ja wolałbym być ektomorfikiem - bo z moją zadwyżką estrogenu i skłonnością do tycia mam sylwetkę nie wartą do pokazywania na plaży. już wolałbym być chudzielcem, nie mieć może dużej masy mięśniowej, ale i nie mieć czego się wstydzić.

[...] naczyń krwionośnych, do których w czasie pobudzenia płciowego napływa krew tętnicza. W okresie podniecenia, ciała jamiste w prąciu powoli wypełniają się krwią, w efekcie czego następuje tzw. faza obrzmienia (tumescentio). W tym momencie widać już wyraźne zwiększenie objętości narządu, jednak nadal zachowuje on wiotkość. Dopiero po pełnym [...]

[...] szykuję na marzec/kwiecień do tego czasu przemyślę sprawę diety - low carb i treningu bo szykuje się do przeprowadzki i zmiany siłki gdzie będę miał dostęp do konkretnego już sprzętu zwłaszcza rowerków, bieżni itd. czego dotychczas nie miałem a co chciałbym wykorzystać przy zrzucaniu cm w pasie Zmieniony przez - tuh w dniu 2009-02-01 16:01:58

[...] że kolena okazja do ćwiczeń na siłce będzie dopiero w niedzielę także trening musiał się odbyć ;) Wszystko robiłam automatycznie, na małych ciężarach, nie pamięram nawet ile czego.. Dieta bogata w orzechy i przez to mocno kalorie ponad zaplanowaną ilość, no ale... muszę trzymać się 150b/150w/50t bo jest to jedyny rozklad ktory daje u mnie dobre [...]

[...] kalorii a będziesz ucinał stopniowo i w między czasie będziesz dostarczął odpowiednie ilości białka , tłuszczy i ww możesz dodać bcaa mięsnie nie powinny lecieć także od czego masz zacząć przeczytaj w postach podwieszonych jak układa się dietę redukcyjną ułóż ją policz i wklej do sprawdzenia my poprawimy w górach jedz zbilansowane posiłki ww [...]

smpa byłem teraz na badaniach krwi, bo do roboty ide i ogólnie wszystko w normie cholesterol trochę podniesiony, a glukoza była w górnej granicy. Wiesz może od czego to może być? Słodyczy to nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem, cukru/słodzików też w ogóle nie używam. za 2 tygodnie ide jeszcze raz to zbadać.

trzeba cos zmienic w tej mojej diecie, dzisiaj waga 107,2 o 0,7kg wiecej co tydzien temu... pierwsze co zrobie to zminimalizuje ww proste i teraz z czego kcal odjac? -200 z ww i -100 z t? białko zmniejszac? potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 tak mam aktualnie, troche orzechow ze sniadanie daje do sernika na noc..

[...] w jakims stopniu uczucie glodu. Wegle dalbym do 250 w dni treningu i 150 w dni wolne. Co do ilości treningow silowych:podczas redukcji spozywasz mniej kcal na skutek czego synteza bialek przebiega wolniej i spada poziom hormonów ananolicznych. Sam sie wiec zastanow czy warto w takiej sytuacji cwiczyc częściej czy moze wrecz przeciwnie ;-)

Zrobiłem poprawde o której mowił novy35.A to gdzie czego jest za duzo? Co jest do wyrzucenia? I dlaczego 4 dni to za duzo to tak naprawde przeciez jak wezme sobie na 3 to wyjdzie na to samo tylko ze bede wiecej cwiczyl jednorazowo. A jesli chodzi o picie to niewolno wcale czy mozna jakos raz na jakis czas?

[...] co do efektów to było sporo relacji z cykli na ph, więc sobie poszukaj starszych tematów jaką michę to już Ci nikt nie powie, tu trochę błąd robisz, że teraz nie liczysz ile czego jesz, bo ciężko Ci będzie określić gdzie masz ewentualne niedobory i jakimi składnikami manipulować no i na koniec sprowadzę Cię na ziemie, 5 kg, o ile chodzi Ci o [...]

[...] i kierowców.Twierdzą,że zniesieni koców grzewczych jest bardzo niebezpieczne,gdyż bolid w pierwszej fazie jazdy na torze podczas wyścigu,może mieć bardzo słabą przyczepność,czego skutkiem możew być groźny wypadek.Co do tankowania też raczej nie przewidywałbym zmian.Czasy,w których poprzez ten proceder dochodziło do wielu wypadków i ciężkich [...]

Nie wiadomo w sumie od czego się zaczęło. Kto oglądał ważenie ten wie że Brown stanął plecami do całej publiki i pokazał faka. Może gdyby tego nie zrobił i zignorował buczenie na ważeniu to takiej sytuacji by nie było..

[...] dresy, albo naszprycowani kolesie) - wtedy prawie nic nie jest go w stanie opanować, na pewno nie złamanie ręki (tutaj raczej tylko nawiązuję do naszprycowanych:). Ale w innych miastach tacy kolesie margines społeczny i nie ma większość ludzi z tym styku, więc jest się niepozornie z czego cieszyć;). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik